神經衰弱疾病是現在很常見的，由于生活中人們的工作和生活的壓力不斷加大，所以造成現在的人們時常發生睡眠障礙，并且時不時的會出現耳鳴現象、煩躁不安等越發加劇，這不時給患者帶來很大身體影響。那么，發生神經衰弱后應如何治療呢？

1、學會自我減壓

幾乎每個人在面臨學業，工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學會自我減壓，自我疏導，不要過度的擔心，事實證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔心的事情往往不會發生，另外，將你認為不可能的目標分解成若干個小的目標，也可以有效的減輕壓力。

2、學會自我催眠

神經衰弱的主要表現之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時候，擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情，往往越是擔心越睡不著，這時候要學會自我催眠，這里的催眠并不是心理學上說的專業的催眠，而是指在自己出現失眠狀況的時候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數數，靜臥，甚至自我暗示等。

3、堅持體育鍛煉

失眠主要是神經系統活動紊亂，而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合，提高機體的免疫力，而且運動所產生的疲勞感會使你很快入眠，解決神經衰弱的癥狀。

4、嘗試中醫中藥

神經衰弱其實并不難治，推薦患者嘗試中醫中藥，找醫院的神經科，大夫給你診脈之后會根據病情給你開幾方中藥。基本上喝完就會好轉的。所以不用太擔心。

神經衰弱癥狀有哪些？

1、神經衰弱癥狀會出現易激惹，易興奮，不能受一點刺激，也不能忍受猛光和聲的刺激，脾氣變得很暴躁，給自身健康和工作帶來一定的影響。

2、記憶力頻繁下降，腦力易疲乏，如看書學習稍久，則感頭脹，頭昏，身體不適；注意力不集中記憶力減退。

3、頭痛且部位不固定。

4、睡眠障礙，多的入睡不容易，早醒，或醒后不容易再睡，多惡夢。神經衰弱者一躺到床上就會恐懼，怕睡不著，就會胡思亂想，就算是入睡了也會多夢，如此的反復就形成了惡性循環。植物神經功能紊亂，還會出現出汗，厭食，便秘，腹瀉，月經失調，早泄等癥狀。

看來身體在發生了神經衰弱后，其臨床中為之解決的方法是非常多的，所以在此生活中有這樣睡眠障礙、記憶力下降的人群，大家不妨適當的進行心理壓力，學會自我的催眠意念，使之都能很好的改善而神經衰弱帶來的不利影響。