由于西醫(yī)和中醫(yī)有很大區(qū)別，不僅僅在于治病方面，其中醫(yī)有很多的保健功效，特別是在日常適當(dāng)?shù)陌慈嘤行аㄎ唬瑸橹�給其身體帶來的健康非常明顯，經(jīng)常性的按壓人中對補腎強腎是非常明顯的。那么，男性長按人中真的有補腎效果嗎？

常按人中可補腎強腰

人中穴又稱水溝穴，位于人的鼻唇溝正中上1/3與中1/3的交界處，為“醒腦開竅”的重要穴位，針刺或用指甲以及其他尖銳物品刺激該穴位，可用于治療中暑、中風(fēng)、昏迷、暈厥等急性病癥，故“人中穴”又被譽為“急救穴”。但是，如果我們僅僅只發(fā)揮此穴的急救作用，仿佛有點“屈才”了，人中穴的功效其實不止于此。

經(jīng)常按揉指掐人中穴除有急救功效外，還有補腎強腰、協(xié)調(diào)陰陽的作用，可用于治療腰背部僵硬疼痛、急性腰扭傷等疾病。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為這個部位正好相當(dāng)于第1頸椎高度，鼻下方受到的刺激平行地傳至第1頸椎，脊神經(jīng)受到刺激后，使支撐背部的豎脊肌松弛，從而緩和了腰脊部的緊張和疼痛。具體方法：以食、中、無名指（指尖向上）緊貼在鼻子的下方，人中溝上1/3處左右移動來回按揉指掐，每次10分鐘，每天早晚各1次，按揉指掐后會感到腰部輕松，兩腿有力。需要注意的是，按揉指掐時節(jié)奏要和緩，動作要輕柔，肩臂要放松，指力內(nèi)收，力貫指端，被掐部位不能產(chǎn)生青紫現(xiàn)象，更不能掐破皮膚。另外，如果在辦公室感到頭腦昏沉?xí)r，用手掐掐這個穴位，還可以起到提神醒腦和增加食欲的作用。

吃什么補腎

1、芝麻，甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

2、粟米，又稱谷子、稞子。能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

3、豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。

4、牛骨髓，有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

5、狗肉，性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

6、羊骨，性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

7、豬腎，性平，味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

8、淡菜，有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

在通過了上述的有關(guān)按壓人中，使之不僅僅有急救的作用，更重要的可以起到補腎強腰、協(xié)調(diào)陰陽平衡，治療腰背僵硬、急性腰扭傷等都非常的突出，大家如果出現(xiàn)了腎臟病變等不適時，不妨適當(dāng)?shù)亩既シe極加以嘗試。