健康提醒：五個最傷身的睡覺壞習慣
一天當中，睡覺時間占了一大半，但有的人還是會出現失眠、睡不安穩等情況，這是為什么呢?可能是壓力大、過分焦慮，或者是沒有一個良好的睡覺習慣。如果睡覺的習慣不好，對身體的危害會非常大。以下介紹幾個睡覺壞習慣：
1、睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。
2、睡前飲茶
茶葉中含有咖啡堿等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經會更加興奮，使人不易入睡。
好文推薦:
相關文章
-
失眠了怎么辦！對于我們的中老年人來說，有很多的人們在平時的生活當中都會出現一些失眠的現象，經常失眠會給我們的身體帶來非常多的危害的，那
-
男性長期失眠對身體有害長期失眠給我們的身體帶來的危害也是比較大的，我們并不知道應該如何正確的解決失眠，這樣的癥狀，讓我們的身體更加的健康，男性
-
失眠自我調節的五個方法失眠給我們的身體帶來的傷害也是比較大的，在平時的時候，我們并不知道應該如何正確的解決失眠的癥狀，給我們的身體帶來非常好的
-
失眠怎么辦？多吃這幾種食物，能夠讓你睡得安穩舒適失眠這是很多人難免會遇到的，而只有失眠的人才知道失眠到底有多痛苦。那么失眠都是哪些原因導致的呢?出現失眠的情況，我們應該
-
經常失眠帶來的危害有哪些長期失眠給人體造成的危害非常大，長期失眠會導致人體免疫功能減退，良好的睡眠習慣可以增強人的記憶力和免疫功能，可以有效預防