找到適合的特稟體質保健方案可以幫助大家正確健身，那么究竟特稟體質保健方案有哪些呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家，專家為我們分析了如下內容，我們詳細了解一下。

特稟質就是一類體質特殊的人群。其中，過敏體質的人，有的即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏，有的皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏出現紫紅色瘀點、瘀斑，皮膚常一抓就紅，并出現抓痕。

食宜益氣固表;飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。多食益氣固表的食物，少食蕎麥(含致敏物質蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。

起居避免過敏原：居室宜通風良好。保持室內清潔，被褥、床單要經常洗曬，可防止對塵螨過敏。室內裝修后不宜立即搬進居住，應打開窗戶，讓油漆、甲醛等化學物質氣味揮發干凈后再搬進新居。春季室外花粉較多時，要減少室外活動時間，可防止對花粉過敏。不宜養寵物，以免對動物皮毛過敏。起居應有規律，保持充足的睡眠時間。

上述特稟體質保健方案是經過專家介紹的應用效果比較好的方法，要求大家在了解了特稟體質保健方案之后，一定要咨詢專業的養生專家尋找到十二和的養生方案。