我國中醫根據人身體表現出現的狀況不同分為多種體質類型，其中就有一種體質類型是特稟體質，對于這種體質很多人并不知道怎么判斷自己是不是屬于這種體質，今天就來給大家介紹特稟體質的一些癥狀，以及如何對于特稟體質養生的問題。

特稟體質的常見癥狀

1、感冒比較容易打噴嚏，日常會有鼻塞、流鼻涕或流眼淚的現象;

2、對花粉、刺激性氣味容易引起過敏現象，或者季節交替的時候容易出現過敏現象;

3、皮膚被抓一下，就會出現明顯的抓痕，或者周圍皮膚紅一片;

4、平常會出現腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，如吃過東西有惡心嘔吐的現象，吃點涼的就腹瀉，或夏天常腹瀉;

5、吃了一些藥物、食物，或者接觸過油漆、涂料之類的化學物質，或者在新裝修的房子里待久了會出現一些過敏現象。

如果上面這些癥狀在您身上出現的比較頻繁，那您可能就是特稟體質了。

特稟體質如何養生

1、飲食養生原則

特稟體質的人群飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。少食蕎麥(含致敏物質蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。

2、起居養生原則

居室宜通風良好。保持室內清潔，被褥、床單要經常洗曬，可防止對塵螨過敏，室內裝修后不宜立即搬進居住，應打開窗戶，讓油漆、甲醛等化學物質氣味揮發干凈時再搬進新居。

春季室外花粉較多時，要減少室外活動時間，可防止對花粉過敏。也不宜養寵物，以免對動物皮毛過敏。

過敏體質者容易“水土不服”，在更換新環境時應格外注意飲食起居，提前了解當地的自然、社會環境，提前做好應對準備。

3、運動養生原則

可以針對自己的特點，積極參加各種體育鍛煉，增強體質。天氣寒冷時鍛煉要注意防寒工作，防止感冒。

運動時應避免汗出當風，激若過敏狀態，以不出汗或微微汗出為好;注意呼吸的均勻，擔保腹式呼吸。

過敏體質多由稟賦不足、后天損傷失養所致，所以通過運動的方式加強氣血的循環，對增進免疫力，改善過敏體。

4、精神養生原則

過敏體質的人因為對外界的適應能力較差，會表現出不同程度的內向、敏感、多疑、焦慮、抑郁等心理反應。

所以應當正確看待自己的體質特點，不應為此感到焦慮、自卑，把自我的防護看作是日常生活的一部分，接受現實，積極尋求解決問題的方法、途徑，多與人交往，心胸寬闊，有包容心，保持樂觀向上的生活狀態。

對于特稟體質的人，大家可以從以上四點做好養生，同時對于特稟體質的人來說，平時一定要注意保持好的心態，積極跟家人朋友進行溝通，在飲食和生活上也要健康，這樣對于身體的健康也是有好處的。另外一定要積極進行運動鍛煉，增強體質。