如何能夠有效地幫助我們排出身體內(nèi)的毒素，都是大家非常關(guān)心的話題，其實(shí)中醫(yī)可以幫助我們排出身體內(nèi)多余的脂肪，但是對(duì)于中醫(yī)排除身體內(nèi)脂肪的主要方法的運(yùn)用還是要積極了解起來的，那么重要，排除人們身體內(nèi)多余的脂肪的方法都是有哪些呢！

現(xiàn)在很多人都選擇了中藥排毒，因?yàn)樗�比較安全，不像現(xiàn)在很多排毒藥既不安全又貴還又沒效果。雖然中藥比前者好，但是中藥排毒也是有安全注意的，所以小編才為大家準(zhǔn)備了這篇中藥安全解析給大家分享了。

最近許多中醫(yī)瘦身療法一推出，就造成不小的震撼，使民眾趨之若鶩，至于瘦身排毒的方法五花八門，包括，控制飲食、多運(yùn)動(dòng)、服用中藥、藥浴、水療等項(xiàng)目極多，然而從醫(yī)學(xué)的角度來看，服用中藥排毒是否恰當(dāng)，以及究竟那些民眾適合服用藥物來排毒呢?一般過重體重的民眾，應(yīng)如何正視這個(gè)問題呢?實(shí)在很難界定一個(gè)讓大家共同服膺的標(biāo)準(zhǔn)。

事實(shí)上，肥胖與個(gè)人的先天體質(zhì)差異有關(guān)，因此有許多人能大吃大喝也不會(huì)胖，但是有許多人即使是喝水也容易胖，原因就是這個(gè)先天體質(zhì)的差異。排毒中藥中所含的藥物，常見如：生決明子、大黃、山楂，陳皮、茯苓、車前子等藥。

山楂，雖然曾被證實(shí)在高血脂癥有療效，但是降血脂與排毒(減輕身體中的脂肪組織)是兩回事，排毒藥常會(huì)借著利尿來排除體內(nèi)過多的水份，不過脫水并不代表排毒，雖然脫水之后馬上可以發(fā)現(xiàn)體重減輕的情形，但是一旦接受正常飲食后，體內(nèi)水分又馬上回復(fù)到減重之前的情況，因此，排毒成效值得懷疑，由上可知，理論上，中藥可排毒似乎沒錯(cuò)，但是理論與臨床用藥卻是兩回事。

曾有些愛美女性在長(zhǎng)期服用中藥排毒藥后，導(dǎo)致月經(jīng)失衡的情況，有些服用中藥排毒的民眾，因過度減重，導(dǎo)致身體免疫力降低，這些現(xiàn)象告訴我們過度服用性寒的中藥，常可導(dǎo)致生理功能的失衡，所以站在醫(yī)師的立場(chǎng)，藥物排毒應(yīng)是不得已時(shí)才使用的最后一道防線，且最好是在醫(yī)師指示下服用。

其實(shí)適量的運(yùn)動(dòng)及飲食是最符合正常生理的排毒方式，因個(gè)人的體質(zhì)差異，故不見得會(huì)在每個(gè)人的身上成功，中藥排毒不是萬靈丹，在醫(yī)師指示下服用才是安全，中藥排毒的安全運(yùn)用，值得正視。

降低熱量的攝取

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，無論你控制什么--蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個(gè)人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個(gè)半月內(nèi)減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險(xiǎn)的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少;就會(huì)失去肌肉。肌肉是*消耗熱量、促進(jìn)新陳代謝的關(guān)鍵。

中醫(yī)瘦身各有妙方

曾有些愛美女性在長(zhǎng)期服用中藥排毒藥后，導(dǎo)致月經(jīng)失衡的情況，有些服用中藥排毒的民眾，因過度減重，導(dǎo)致身體免疫力降低，這些現(xiàn)象告訴我們過度服用性寒的中藥，常可導(dǎo)致生理功能的失衡，所以站在醫(yī)師的立場(chǎng)，藥物排毒應(yīng)是不得已時(shí)才使用的最后一道防線，且最好是在醫(yī)師指示下服用。

其實(shí)適量的運(yùn)動(dòng)及飲食是最符合正常生理的排毒方式，因個(gè)人的體質(zhì)差異，故不見得會(huì)在每個(gè)人的身上成功，中藥排毒不是萬靈丹，在醫(yī)師指示下服用才是安全，中藥排毒的安全運(yùn)用，值得正視。

中醫(yī)在能夠幫助人們排出身體內(nèi)的讀數(shù)方法方面的經(jīng)驗(yàn)都是非常豐富的，但是我們?cè)陲嬍车倪^程當(dāng)中也要多加重視自己一個(gè)良好飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，盡量的少吃一些脂肪含量比較高的食物，并且一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)！