聽說如果補鈣如果不補充維生素D就基本無法吸收，所以我讓我的老媽媽從絕經就開始將維生素D和鈣片一起服用，十幾年來都相安無事，并且一直向別人推薦這種組合方法。但不久前出現了腰痛、血尿，B超、CT檢查都證實是腎盂結石；再查血，她有明顯的高鈣血癥。媽媽老了才遭這份罪讓我十分難受，特別是聽醫生說是補充維D過量惹的禍，更讓我萬分后悔和困惑，維生素D不是促進鈣吸收的嗎，怎么竟是媽媽尿結石的罪魁禍首呢？

　　專家解答：

　　許多人知道維生素D有助于鈣的吸收。于是，補鈣時首選鈣與維生素D合一的制劑，其實這也是一種誤解。鈣在腸道內的吸收確實需要維生素D的幫助，但只要沒有慢性腸道疾病，沒有肝腎功能障礙，其內源性的維生素D（自身產生的）和外源性的維生素D（通過食物攝入的）是足夠的。按維生素D的特性，每日接受20分鐘的室外日光浴，就可較充足地獲得。只有一些特殊人群才會維生素D缺乏，有補充維生素D的必要。比如冬季出生的小兒、長期臥床不起的病人、有肝腎功能障礙的病人、體內維生素D代謝異常者等。

　　由于老年人身體合成維生素D的能力只有年輕人的1/3，因此在補鈣時補充維生素D其實并不完全是錯的，但不可過量，中老年人過量補鈣及維生素D易患腎結石。這是因為補鈣及維生素D易引發高鈣尿癥，且特別好發于有隱匿性高鈣尿癥的患者。所以，絕經婦女在治療骨質疏松時為防止腎結石的發生，在服用鈣制劑及維生素D前應測定尿鈣排出量，服用過程中應定期隨訪，如出現尿鈣過高和草酸鈣過飽和，建議停止服藥，應用其他替代療法。

　　編輯點評：

　　雖說只要經常曬太陽，就不會缺乏維生素D，但在陽光不足或空氣污染嚴重的地區，或現代城市中由于人們住在高樓，很少離開房間，而玻璃又把陽光中的幾乎全部紫外線給過濾掉了，或者在寒冷的冬季，戶外活動過少，因此，導致了陽光照射（紫外線）的不足，極可能導致維生素D的缺乏，這時，就要通過膳食來補充適量的維生素D。

　　我們選擇保健品，不該聽到“維生素D和鈣片是黃金搭檔”就盲目進補，也不該聽到“維生素D和鈣片齊服招腎結石”就盲目拒絕，就像上文專家說的，補鈣時是否需要維生素D的輔助或能不能伴隨維生素D一起服用，都該視乎自己的體質檢查清楚，健康無小事，祝大家能找到最適合自己的保健良方！

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