上班族每天都在忙碌中度過，忙著趕公交、忙著上班打卡等，正因為沒什么時間，他們經(jīng)常不吃早餐或者邊走邊吃。邊走邊吃雖說不耽誤時間又不耽誤吃飯，但還是存在一定的健康隱患。那么上班族邊走邊吃究竟好不好呢?下面就一起來看看吧。

上班族邊走邊吃，既不耽誤事情，又不耽誤吃飯，這種方法效率雖高，但于身體不利。因為手拿食物在室外邊走邊吃，很容易將空氣中的塵埃、微生物以及有害氣體吃到肚子里，這對健康非常有害，也極不衛(wèi)生，道路上車來車往、塵土飛揚，細(xì)菌、病毒、蟲卵、花粉等都會落到食物上。

雖然我們在任何環(huán)境下都可以咀嚼、吞咽食物，但在身體忙于應(yīng)付耗費較大的肌肉活動時，血液供應(yīng)會從胃腸等消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)移到肌肉，會引起消化不良。而且，邊走邊吃的時候，人們往往把注意力集中在吃上面，忽略了路面的情況，容易帶來安全問題。

另外，邊走邊吃的食物只是干食，缺乏必要的湯水滋潤，對口腔、咽喉和消化道都會產(chǎn)生潛在的不利影響，如果經(jīng)常采取這種方式吃飯，勢必誘發(fā)這些部位的炎癥。

既然邊走邊吃危害這么大，我們不妨想個辦法調(diào)整一下自己的時間安排。例如，早晨早起10分鐘，做事動作麻利一些，給吃早餐留下足夠的時間。

坐著吃飯是最好的一種姿勢，食物中的營養(yǎng)成分能被更好地吸收，身體內(nèi)進(jìn)行物理消化和化學(xué)消化的器官就會協(xié)調(diào)得更好。而人的大腦只要指揮消化系統(tǒng)就可以了，從而使胃腸更加舒服。

通過本文的敘述，我相信你對邊走邊吃早飯有一定認(rèn)識了，希望正在實行這種方式吃早飯的你盡早改正，不要讓自己的健康處于不利境地。

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