夏日養(yǎng)生11誤區(qū) 出大汗不益健康
夏天,我們每天想做的事情就是坐在空調(diào)房子里,然后喝著冷飲優(yōu)哉游哉的看看電視,太爽了。但如果稍微離開(kāi)空調(diào)房一會(huì)兒便大汗淋漓;同時(shí)夏天也是減肥的好時(shí)機(jī),稍微運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)消耗的能量便不少。女性朋友們?cè)谙娜杖粘1=≈卸既菀追改男?a href='http://www.wwwby29.com/bj/ys/' target='_blank'>養(yǎng)生錯(cuò)誤呢?我們一起來(lái)看看。
誤區(qū)一、多喝啤酒能解暑
暑熱天,喝啤酒的確有一種涼爽的感覺(jué)。但是專(zhuān)家認(rèn)為,多喝啤酒會(huì)使人感到口干咽燥、全身發(fā)熱。因?yàn)槠【坪芯凭缫淮魏鹊眠^(guò)多,進(jìn)入*的酒精含量就會(huì)過(guò)高。如果不斷地喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺(jué)就會(huì)持續(xù)不斷,口渴、出汗癥狀會(huì)加重。
誤區(qū)二、晨練越早越好
許多人都認(rèn)為夏季晨練越早越好。其實(shí),在天亮之前或天朦朦亮的時(shí)候,空氣并不清新,不利于健身。據(jù)專(zhuān)家研究,在夏季早晨6時(shí)前,空氣中的污染物最不易擴(kuò)散,是污染的高峰期。此外,日出前,由于沒(méi)有光合作用,綠色植物周?chē)](méi)有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒,引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥。故夏季晨練的時(shí)間不宜早于6時(shí)。
誤區(qū)三、空調(diào)溫度越低越好
許多人在夏季使用空調(diào)時(shí),習(xí)慣將溫度定在某一個(gè)值上。專(zhuān)家建議,不斷調(diào)節(jié)居室溫度,可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制經(jīng)常處于“緊張狀態(tài)”,從而提高人的適應(yīng)能力和自我保護(hù)能力,不致于經(jīng)常患感冒或其他居室病癥。當(dāng)然,剛開(kāi)始利用空調(diào)進(jìn)行調(diào)節(jié)時(shí),溫度變化幅度應(yīng)控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個(gè)月后,幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然,每次調(diào)節(jié)以1攝氏度至2攝氏度為宜。
誤區(qū)四、太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛
許多人都認(rèn)為太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛,這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。如果鏡片顏色過(guò)深,會(huì)嚴(yán)重影響能見(jiàn)度,造成眼睛損傷。
誤區(qū)五、多“沖涼”消暑又健康
很多人認(rèn)為"沖涼"能使人更舒服,其實(shí)大汗淋漓時(shí)"沖涼"會(huì)使全身毛孔迅速閉合,使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi),從而易引起各種疾病。應(yīng)該選擇溫水浴,溫水浴后會(huì)讓人感覺(jué)通體清爽。
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