每天一蘋果:防牙病和降血壓
蘋果是比較常見的一種水果了,其香甜爽脆可口,價格也不貴,深受人們的喜愛。蘋果不但營養豐富,而且還能預防和輔助治療很多疾病,老外有句俗語“每日一蘋果,醫生遠離我”就說明了蘋果極高的養生防備價值,下面就來看看每天一蘋果都有哪些好處吧。
1.降血壓:多項研究發現,蘋果醋可降低血壓。最新研究發現,女性每天吃75克蘋果干,可使壞膽固醇水平降低25%,同時增加好膽固醇。建議:除了每天吃一個蘋果,再適當喝點蘋果醋。
2.防牙病:蘋果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。建議:每天吃一個蘋果。
3.止腹瀉:蘋果中果膠多于其他水果,有助于平衡腸道菌群,防治腹瀉。建議:腹瀉時,可每隔幾小時吃個蘋果。最好將蘋果煮熟,以軟化纖維素,緩解腸道蠕動。
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