在現(xiàn)在這個(gè)壓力比較大的一些時(shí)代里面，大家都知道每個(gè)人的工作都可能會(huì)存在一些很多的一些壓力的，而且壓力比較大，肯定會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)一些失眠了，或者身體出現(xiàn)一些亞健康，所以大家一定要選擇一些適合自己的一些應(yīng)對(duì)的方式，這樣才可以改善的。

男性面臨三個(gè)方面的壓力

因?yàn)?ldquo;男兒有淚不輕彈”等觀念的壓抑，使得男性有壓力無(wú)處發(fā)泄，因此也就導(dǎo)致了更多的問(wèn)題。

初入職場(chǎng)的年輕人伴隨著失眠、脫發(fā)等易疲勞癥狀，而這些本是一些中年人才會(huì)存在的普遍毛病。而身為人夫的中年人，是家中的中流砥柱，他們的健康最重要。

丨經(jīng)濟(jì)壓力

成家的男性，上養(yǎng)老下養(yǎng)小，經(jīng)濟(jì)支出占比很重。而再有高房?jī)r(jià)、高物價(jià)，面對(duì)這些支出的時(shí)候，自然而然的會(huì)感到生活的艱難。職場(chǎng)中不進(jìn)則退，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，只有獲得更高級(jí)別的職位，才可以有更多的經(jīng)濟(jì)保障。

而正是因?yàn)楸池?fù)了家庭，所以這些奮斗在職場(chǎng)的男性更加不敢松懈，工作努力，加班拼命，所做一切只是為了家庭更加幸福。由此可見(jiàn)，在面對(duì)家庭的時(shí)候，男性的經(jīng)濟(jì)壓力有多大。

丨家庭壓力

人到中年的職場(chǎng)男性，大部分是單位的中高層管理人員，既需要面對(duì)同齡同級(jí)別人員的復(fù)雜人際關(guān)系處理，還需要面對(duì)后起之秀的管理挑戰(zhàn)。

身處管理崗位的職場(chǎng)男性，加班成了工作的常態(tài)，而應(yīng)酬自然也是工作的另一部分，工作的緊張還有休閑時(shí)間的占用，所以也就忽略了家庭成員的感受，家庭關(guān)系也會(huì)不斷地出現(xiàn)緊張，也帶來(lái)了精神上的壓力。

丨健康壓力

年輕時(shí)候的忘我打拼和體力的透支換來(lái)的不僅僅是成就，大部分的人的身體也開(kāi)始出現(xiàn)一些狀況：體力下降和容易疲勞，記憶力也不如以前和很容易出現(xiàn)頭疼和腰酸背痛。

而伴隨著生活越來(lái)越好，一些疾病也紛至沓來(lái)。高血壓、糖尿病、抑郁癥等也成為個(gè)人健康水平的下降也成為壓力之一。

現(xiàn)在面對(duì)職場(chǎng)各方面的壓力，而佑邦NICE服務(wù)表示，職場(chǎng)壓力并不是那么的可怕，有效抗壓，可以延緩職場(chǎng)壽命，提升職場(chǎng)生存質(zhì)量，使自己成為一個(gè)快樂(lè)和健康的職場(chǎng)人。

緩解壓力可分為以下三步：

首先，緩解疲勞是最好的抗壓方式

工作太累，可以馬上把工作放一下，輕松休息一下。

合理安排作息時(shí)間，使生活和工作都能有規(guī)律地進(jìn)行。可以試著聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者慢跑，全身心地投入一種安靜而不帶競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)，可以讓你通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力而松弛下來(lái)。

其次，要緩解工作中的憤怒

在工作中與同事(老板磕碰是常事，如果你知道自己在某種情況下有憤怒的反應(yīng)，試著將它緩解和逐步拋棄。

當(dāng)你平息之后，能再同這位同事(老板)談?wù)劊瑔?wèn)他能不能顧及交流的場(chǎng)合和方式，你也可以和其他同事交流一下自己的感受，發(fā)現(xiàn)別人和你處境相同也能讓你平靜很多。

我們都知道了，壓力比較大的時(shí)候，到底應(yīng)該怎么做才可以更好的去緩解或者更快的去應(yīng)對(duì)了吧，首先大家一定要保持一個(gè)良好的心情和心態(tài)，生活都可以多吃一些含有維生素的一些食物，那么這樣才可以保護(hù)我們的身體，甚至可以更快的去保養(yǎng)自己的身體的健康。