脫發主要是*內缺乏某些微量元素引起的，應該要適當補充身體需要的微量元素，脫發也有可能是經常熬夜引起的，脫發的人群應該要避免熬夜，需要增加礦物質的攝入量，應該要多吃黑芝麻和黑豆，能夠保養頭發和皮膚，可以促進*有益物質的吸收，我們具體了解脫發的應對措施有哪些？

1. 多食用含硫、鐵、鈣等多種微量元素以及富含蛋白質的食物，如牛奶、酵母、雞蛋、黑芝麻、黑豆等。不但對頭發的生長很有好處，還有利于整個人的身心健康。

2.多吃海產品，如紫菜、海帶、蛤、蜆、小魚干等。海產品可以使*血液的酸堿度保持平衡。另外，海產品中含有大量的銅、硫、碘等多種元素以及蛋白質，這些對養發、護發、生發都有明顯的效果。

3. 堅持多攝入水果、蔬菜、谷物，糖類、油膩及辛辣等刺激性食物應該限制攝入。水果蔬菜中含有很多可以改善發質的微量元素，多吃水果和蔬菜可以給頭發提供很多的營養物質，幫助提高頭發質量。

4. 富含維生素E和維生素B6的食物要多吃，如花生、酸奶酪、麥片、香蕉、豆類、豬肝、蜂蜜等，對避免白發生長和促進頭皮生發都有極佳的效果。

脫發的應對措施有哪些？脫發人群應該要做好全面的應對措施，脫發人群應該要增加營養的攝入量，常吃黑豆和黑芝麻，可以起到緩解脫發的作用，經常吃海產品可以有效緩解脫發的癥狀，并且應該要增加優質蛋白的攝入量，可以緩解脫發的癥狀，需要增加維生素的攝入量能夠緩解脫發。