這些天來的強對流天氣已讓我們經歷了淋漓的大雨，體驗了清新的濕意。然而，雨天帶來的不僅如此。潮濕生菌，你的皮膚和腸胃是否因此不安?風雨夾涼，你是否有“羅衾不耐五更寒”的感嘆?連日陰霾，你是否出現情緒障礙而郁郁寡歡?專家提醒，在這樣一個多雨的季節，做好飲食、起居、心理等方面的養生保健對于身體健康十分重要。

飲食：謹防腸胃病多吃除濕品

大雨可以驅走高溫，為我們帶來絲絲涼意，很多人因此胃口大開。但是多雨潮濕的夏季，往往也是腸胃病多發的季節，因此飲食衛生馬虎不得。

“多雨潮濕的季節很適宜腸道病菌和霉菌生長，因而極易誘發夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。”郭連澍說，不衛生的食物不要吃，尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干凈后再吃;隔夜飯最好不吃，如果吃應先回鍋加熱;不吃直接從冰箱中取出的食品，應等其溫度回升或加熱后再吃，因為太寒涼的食物會損傷胃的陽氣，造成不適;飲食宜清淡，少吃油膩的食物，防止生熱過多;水果也要選擇一些不太膩的品種，如西瓜等，但要注意適度。

同時，可以選擇一些除濕的食物，如薏仁性涼味甘淡，有健脾利濕、補肺清熱、止瀉抗癌等作用，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用;絲瓜、木瓜可以通絡去濕;馬齒莧可去腸胃濕邪等。另外，中醫講“暑必夾濕”，食用竹葉、荷葉、西瓜翠衣等可以解暑利濕;“苦能燥濕”，多吃苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等苦味食物也是一個不錯的選擇。

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