臺灣著名節目主持人小s一連生三胎都能很好的保持身材，這樣很多孕媽媽羨慕。到底是怎么樣保持身材的呢?女性在懷孕期間，只著重食物和營養吸收， 確保胎兒健康成長， 而忽略了懷孕期間的身形保養， 導致產后修身的煩惱更加嚴重。 大多會出現腰粗、臀大、虎背熊腰、肥手臂粗大腿等身形的轉變。

想做辣媽，生完Baby才去修身的觀念可是大錯特錯。專家指出，懷孕時的身形保養與產后的塑形同樣重要。這是因為生育時，最大的變化是胸、腹、臀三個部位，若要將身形達到“產前keep 產后修”的效果，你需要在懷孕過程中就保護好身材，讓它不會遭到破壞。

孕期文胸

保護懷孕期間不斷膨脹的胸部

孕婦在懷孕期間乳腺激增， 胸部會不斷膨脹， 如果文胸過緊， 除了會令胸部變形， 形成擺擺肉及胃腩， 更會影響乳腺分泌， 減低母乳量。因此，孕媽媽除了要定期更換合適的文胸，還必須要選擇人身立體剪裁的文胸， 即可減低懷孕期間帶來的胸部痛楚， 更可平均肩膊的承托力， 大大減低肩膊或腰背痛， 令上半身得到全面保護。

選擇孕期文胸的關鍵

1.胸杯容量：隨著胎兒的成長，孕婦的乳房也會逐漸變大，專家建議，在懷孕期內每相隔1~2個月，就應根據個人需要及內衣顧問的專業建議來更換胸杯以保護不斷膨脹的胸部。根據統計的平均數值來看，一般孕婦在懷孕3個月時應增加半個杯，5個月時應增加一個杯，7個月時應增加兩個杯，9個月時跟7個月時差不多。正確的文胸除了可固定及集中胸部脂肪外，也可減少生育后胸部變小、乳房脂肪積聚于腋下而形成的副乳。

2.力學設計：很多女性生完孩子之后胸部會下垂，就是因為文胸的承重不夠，韌帶遭到破壞，所以會導致下垂。因此，孕婦在懷孕期間，便需要選擇一件具有足夠承托力的文胸以穩定胸部脂肪，同時減低韌帶松弛。同時，還要根據自己的胸型選擇文胸：如果胸部較豐滿，最好選用全罩杯的文胸，能起到很好的保護作用;如果胸部較平，則要選擇四分之三檸檬杯型的文胸，它可以令胸部脂肪向內集中，防止胸脂肪流走。另外，在肩帶的選擇上，因為胸部會變豐滿，所以肩帶需要選擇比平時寬一點的。如果肩帶太細，時間長了孕婦會感覺肩膀痛。

3.鋼圈弧度：胎兒的成長會給孕婦的脊柱帶來負擔，所以孕婦應選擇內藏鋼圈的文胸來加強對胸部的承托力。孕婦在選擇文胸時，應挑選適合自己胸形弧度的鋼圈。采用“安定式”鋼圈的文胸，不但可以固定胸脂肪，更可防止胸脂肪流到腹部、胃部和背肌，防止產后胃腩形成。