經常便秘應該怎么辦
便秘不止是老年人的專利,這個聽上去不登大雅之堂的毛病,已成為很多人的“難言之隱”。此前一項統計也顯示,每10個中國人中就有1人受便秘影響,在所有就診的患者中,大約75%屬于慢性便秘。那么,經常便秘該怎么辦呢?
“便秘不是病,解不出來真要命”。對現代人來說,每天保持腸道通暢,似乎越來越困難了。據新華社日前一則報道稱,我國60歲以上的老年人近20%患有便秘。便秘不止是老年人的專利,這個聽上去不登大雅之堂的毛病,已成為很多人的“難言之隱”。此前一項統計也顯示,每10個中國人中就有1人受便秘影響,在所有就診的患者中,大約75%屬于慢性便秘。
“便秘是一種臨床常見病,我們吃的食物每天總有一點存在腸道上皺褶里,在腸道停留時間過長不能及時排出體外,而且因大量的水分被吸收,使便體變得又干又硬,就形成了便秘。”譚靜范告訴記者,特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中,便秘發生率很高。
便秘原因
飲食過于精細
肉類和脂肪類食物占據了餐桌,含纖維多的植物性食品吃得少了,使腸道蠕動減弱,就容易便秘。尤其是白領一族,三餐不固定,經常在外食用油膩食物,引起消化困難及腸胃功能紊亂。此外,減肥過度、吃得太少的人也容易便秘。
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