春季是女性便秘的高峰期。尤其是上班族，每天匆匆忙忙的上下班，根本沒時間解決。等到了家里想解決的時候又解不出來。久而久之便秘問題將會越來越嚴(yán)重。下面就來看看什么原因會導(dǎo)致便秘，及如何去解決?

第一大原因：營養(yǎng)不當(dāng)

你是不是由于工作繁忙，需要經(jīng)常在外面餐廳吃飯?這就是了!因為餐館中的飯菜往往營養(yǎng)搭配不均，每天均衡的營養(yǎng)就沒了保障。長此以往，身體中的粗纖維食物攝入就十分缺乏。

對策：在飲食中注意補充粗纖維，多吃玉米、小米、大麥等雜糧;多吃芹菜、青菜、蘿卜、西紅柿等蔬菜以及蘋果、香蕉、梨等水果。

神奇小秘方：

精油按摩法

借助精油按摩激活腸道神經(jīng)，可幫助體內(nèi)堆積物的蠕動。檸檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最適合的選擇。在進行精油按摩時，取3滴精油用15滴基礎(chǔ)油兌開，按摩小腹、背部和腰部。

食療方案：

1、補充B族維生素

胡蘿卜中含有豐富的B族維生素，食用后能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動。也可以直接服用多維元素片進行補充。

2、自制蜂蜜檸檬茶

蜂蜜具有潤腸通便的作用，檸檬維生素含量豐富，不僅能促進胃液分泌，還能助消化。兩者結(jié)合，不但能治療便秘。還可預(yù)防感冒、美容護膚。將新鮮檸檬洗凈切成薄片和蜂蜜一起腌制，腌制成后用溫水沖服即可。

春季是女性便秘的高峰期。尤其是上班族，每天匆匆忙忙的上下班，根本沒時間解決。等到了家里想解決的時候又解不出來。久而久之便秘問題將會越來越嚴(yán)重。下面就來看看什么原因會導(dǎo)致便秘，及如何去解決?