今天小編給您帶來六中食療小食物，將中藥加入飲食，可以拯救你的亞健康狀態，恢復真正的健康!

1.心神不寧：蓮子糕

蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。《神農本草經》列蓮子為上品，可以頤養天命。蓮子有補腎、健脾、養心、安神、抗衰老功效。

心火旺盛，常致心悸、心煩、心神不寧。蓮子糕可以幫你安神靜氣，養心至寧。

食療方：蓮子50克，白茯苓30克，淮山藥50克，糯米50克，大米30克，白砂糖適量，蒸熟成糕。每日服食能延年益壽，安神養心。

小貼士：蓮子心脾胃虛者慎用

中醫講究“望聞問切”，一看你臉色晦暗、發黃，就知道身體狀況不佳啦!還不趕快調理一下?

2.面色晦暗：西紅柿銀耳羹

銀耳能潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦防衰的作用。

食療方：水發銀耳1朵，放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿1個洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調味食用。

補充食療方：銀耳咸蛋冬瓜羹——清熱下火

當氣候變化、壓力困擾或飲食不調時，都容易出現一些上火癥狀。肺火上升則會出現咳嗽、黃痰、咯血等癥狀。百合、雪梨、蜂蜜都是養陰潤肺佳品。

3.輕微干咳：糯米百合甜杏粥

中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經，為清補之品。具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

食療方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗凈同煮成粥食用即可。

補充食療方：百合三豆湯——祛斑又養膚