分享：上班族預防頸椎病的保健操
大多數(shù)的人對頸椎病都不是十分的重視，尤其是上班族。上班族整天坐著辦公室開著空調(diào)，很容易引發(fā)頸椎病，還有中午的不良睡姿也容易引發(fā)頸椎病。那么夏季上班族如何預防頸椎病呢?以下與你分享預防頸椎病的保健操：
預防頸椎病的保健操1、拍打雙肩
站在地上，兩胳膊在胸前交叉，左手放在右肩上，右手放在左肩上，同時用力拍打，連續(xù)30次。
預防頸椎病的保健操2、左右擺頭
站在地上或坐在凳子上，挺胸收腹，兩臂自然下垂，頭先向左擺，向左肩倒，后再向右擺，盡量向右肩靠，左右擺動各20次。
預防頸椎病的保健操3、低頭仰頭
坐在凳子上，挺起胸部、兩臂自然下垂，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向后仰，臉朝天上停留3秒鐘，然后再低頭，如此反復20次。
上班族預防頸椎病的保健操只需五六分鐘，每天抽出時間做兩次，預防頸椎病將會有顯著的效果。每天花十分鐘左右做做簡單的保健操，讓自己在工作時是活力充沛、精神抖擻，讓自己的工作擁有事半功倍的效果。
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