秋季養(yǎng)肺潤肺，不僅可以通過食療秘方來調(diào)理，還可通過按摩法來達(dá)到潤肺的效果。下面就來看秋季養(yǎng)肺潤肺的中醫(yī)良方，讓你的肺部更加健康。

點(diǎn)揉迎香穴

點(diǎn)揉迎香穴具有清熱散風(fēng)，去燥潤肺，宣通鼻竅的作用。迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。按摩前全身放松、舌尖抵上腭，將雙手中指指尖點(diǎn)于迎香穴，待有酸脹感后，再兩手中指或食指指肚順逆各揉搓20～30次，以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。

摩鼻

不少人鼻腔對冷空氣過敏，秋季一到便傷風(fēng)、流涕，經(jīng)常按摩鼻部可緩解癥狀。將兩手拇指外側(cè)相互摩擦至有熱感后，沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼兩側(cè)迎香穴20次，每天1至2遍;

摩喉

上身端直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部，雙手交替按摩30次為一遍，可連續(xù)做2至3遍，這種方法可利咽喉，有止咳化痰作用;

捶背

端坐，腰背自然直立，雙目微閉，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側(cè)，各捶3～4遍。捶背時要閉息，同時叩齒5～10次，并緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。捶背時從下向上，再從上到下，沿脊背捶打，如此算一遍。先捶背中央，再捶左右兩側(cè)，可暢胸中之氣，通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒，健肺養(yǎng)肺。

深吸氣

每日睡前或起床前，平臥床上，行腹式呼吸法深吸氣，反復(fù)做20～30次，有助于鍛煉肺部生理功能，注意呼吸一定要緩慢進(jìn)行。

可見，每天做做按摩，做做深呼吸，不花費(fèi)太多精力、時間，就能達(dá)到鍛煉肺部生理功能的目的，何樂而不為呢?

好文推薦:

秋季脫發(fā)嚴(yán)重 到底是誰在作怪？>>>

久坐致腰痛要按準(zhǔn)穴位才有效>>>

身高嚴(yán)重“縮水” 當(dāng)心骨質(zhì)疏松>>>

健康小提示：拉肚子能否喝酸奶？>>>

心理亞健康要調(diào)整 四個“過度”要提防>>>

經(jīng)常頭暈注意低血壓>>>