現在人們的生活節奏很快，壓力和快的生活節奏讓很多人出現了亞健康的狀態。其實，對我們來說，只要稍稍改變一下生活狀態，就可以保健身體，遠離亞健康。

“輕生活”是指生活節奏慢下來，生活心態靜下來，生活壓力放下來。下面我們一起來了解一下輕生活的好處。

壓力容易產生哪些疾病?

破壞健康行為后，壓力累積過多、過久也易引發身心癥，常見的身心癥為：

氣喘：壓力大、失眠，均容易加重氣喘病情。

緊張性頭痛：頭上像套金箍，非常緊、痛，人壓力大時，易引發頭部肌肉緊縮，形成頭痛。

皮膚病，如頑癬：癥狀是皮膚長出一塊塊很癢的紅塊，必須靠藥物，搭配壓力因素解除才能治療。

神經性皮膚炎：身體癢到讓人不自覺想抓它，不斷抓后，導致皮膚變成硬硬的突起一塊，也是壓力造成。

圓禿，俗稱鬼剃頭：癥狀是頭上突然掉一塊區域的頭發。

胃潰瘍：人承受壓力時，胃黏膜會變薄，易引發胃潰瘍。

大腸激躁癥：癥狀一是便秘，一是拉肚子，也是壓力造成。

心血管疾病：人長期處于壓力與緊繃狀態，易引發心血管疾病，嚴重時甚至可能引發心肌梗塞或腦中風。

癌癥：雖然壓力與癌癥并無直接影響關系，但壓力會影響健康行為，大幅增加人接觸致癌物的頻率。而且人不斷負面思考、憂郁，抗壓性會降低，免疫系統也會受影響，若病毒藉機入侵，久了就可能形成癌癥。