冬春季節(jié)交換，在這樣的季節(jié)里，很多的人都換上了感冒。對于感冒的人來說，做什么都沒有心情。感冒是一種很常見的疾病，幾乎沒有人沒得過感冒，感冒的癥狀輕的時候也會讓人覺得沒精神，不舒服，更何況是感冒嚴(yán)重的時候，更是各種不舒爽，咳嗽。鼻涕和鼻塞，每一樣都很折磨人，俗話說，“病從口入”，有些食物在感冒時吃會加重癥狀或是延緩感冒的治愈，感冒時，最好能避免。

一、感冒時候應(yīng)避免這些食物：

高脂肪油膩的食物

感冒期間，食欲會下降，吃油膩的食物會使胃口變得更壞，吸收不了足夠的營養(yǎng)，免疫力會受到影響，感冒時吃這類的食品也容易造成反胃等癥狀的出現(xiàn)。

濃茶、濃咖啡

濃茶和濃咖啡等會導(dǎo)致胃腸不適，有時候可能引發(fā)胃食管反流，當(dāng)有鼻塞的癥狀的時候，甚至?xí)�影響鼻腔，引起不適。

辛辣食品

辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險(xiǎn)。

粗纖維食物

感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。

高鹽食物

減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽，因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對鈉離子的一種補(bǔ)充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。

甜食

雖然感冒的時候，特別是有咳嗽的時候，吃甜的喉嚨會比較舒服，但是無論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。