白領學會吃和喝 熊貓眼降臨不用愁
看看我們身邊的職場人士,個個工作忙碌,壓力巨大,對自己的保養已經沒有了精力,結果,熊貓眼也就應運而生了,熊貓眼的出現可別小看,這其實就是亞健康的一種表現,應對亞健康就要從飲食入手,擺脫黑眼圈,要先擺脫豆類來健康。
黑眼圈形成的原因:
飲食不正常,缺乏鐵質;吸煙飲酒;情緒低沉,思慮過度或是熬夜引起睡眠不足;內分泌系統或肝臟有病,使色素沉著在眼圈周圍;缺乏體育鍛煉和體力勞動,使血液循環不良;無病體虛或大病初愈的病人;性生活過度;先天遺傳。
良好的飲食習慣是令肌膚減緩衰老的有效手段之一,合理的安排飲食、睡眠更是去除黑眼圈的關鍵,因此,正確的飲食指導也是非常必要的。
1、若因肝臟功能不好而引致黑眼圈,需多吃芹菜、茼蒿等綠色蔬菜,水果則宜多吃柑橘類。
2、每天喝一杯紅棗水,有助加速血氣運行,減少瘀血積聚,亦可減低因貧血導師致的黑眼圈。
3、早上喝一杯蘿卜汁或番茄汁,其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功用
4、多喝清水,有效地將體內廢物排出,減低積聚機會,亦可減少黑眼圈,最好每天飲8杯。
5、缺乏粉質、鐵質及維他命C,會引致黑眼圈的出現,所以平日應多攝取這方面的營養,如面飯、豬肝、菠菜、蕃茄等食物。
妙用13食物去黑眼圈
一、冰牛奶法
材料:棉花球、冰水、冷的全脂牛奶
方法:
1、將冰水及冷的全脂牛奶依一比一的比例混合調。
2、將棉花球浸在混合液中。
3、然后將浸的棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可,也可以用棉花球代替化妝棉。
二、紅糖法
材料:紅砂糖、手帕(或紗布)
做法:
1、將適量紅糖放入鍋內,以小火加熱。
2、待到冒煙,再將紅砂糖包在手帕或紗布里。
3、等眼皮可以適應溫度時,依順時針方向,慢慢熱敷眼睛四周。
三、敷酸奶
酸奶能夠有效改善肌膚狀況,也具有快速消除黑眼圈的效果,將紗布(化妝棉)放進酸奶里完全浸濕,然后敷在眼部周圍10分鐘左右,讓眼部肌膚充分吸收水分和營養,這樣可以抑制淡化和抑制黑眼圈的產生,此外,還可以有效去除眼袋哦。
四、鹽水敷
一勺鹽倒進一杯熱水中攪拌,待鹽全部融化后就用藥棉蘸取鹽水敷在眼袋上,等冷了繼續換熱的,反復敷在眼袋上,幾天以后就可以看到眼袋慢慢消下去。
五、蘋果法
準備兩片新鮮的蘋果敷在眼睛上,躺在床上休息十五分鐘。每天堅持,黑眼圈就和你說拜拜了。此方法可用馬鈴薯代替,效果同樣驚人!
六、涂蜂蜜法
洗臉后勿擦干臉上的水分,讓其自然干,然后在眼部周圍涂上蜂蜜,按摩幾分種,再等10分鐘后用清水洗凈,水不要擦去使其自然干,涂上面霜即可。
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