看看我們身邊的職場人士，個個工作忙碌，壓力巨大，對自己的保養已經沒有了精力，結果，熊貓眼也就應運而生了，熊貓眼的出現可別小看，這其實就是亞健康的一種表現，應對亞健康就要從飲食入手，擺脫黑眼圈，要先擺脫豆類來健康。

黑眼圈形成的原因：

飲食不正常，缺乏鐵質;吸煙飲酒;情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足;內分泌系統或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍;缺乏體育鍛煉和體力勞動，使血液循環不良;無病體虛或大病初愈的病人;性生活過度;先天遺傳。

良好的飲食習慣是令肌膚減緩衰老的有效手段之一，合理的安排飲食、睡眠更是去除黑眼圈的關鍵，因此，正確的飲食指導也是非常必要的。

1、若因肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類。

2、每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣運行，減少瘀血積聚，亦可減低因貧血導師致的黑眼圈。

3、早上喝一杯蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功用

4、多喝清水，有效地將體內廢物排出，減低積聚機會，亦可減少黑眼圈，最好每天飲8杯。

5、缺乏粉質、鐵質及維他命C，會引致黑眼圈的出現，所以平日應多攝取這方面的營養，如面飯、豬肝、菠菜、蕃茄等食物。

妙用13食物去黑眼圈

一、冰牛奶法

材料：棉花球、冰水、冷的全脂牛奶

方法：

1、將冰水及冷的全脂牛奶依一比一的比例混合調。

2、將棉花球浸在混合液中。

3、然后將浸的棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可，也可以用棉花球代替化妝棉。

二、紅糖法

材料：紅砂糖、手帕(或紗布)

做法：

1、將適量紅糖放入鍋內，以小火加熱。

2、待到冒煙，再將紅砂糖包在手帕或紗布里。

3、等眼皮可以適應溫度時，依順時針方向，慢慢熱敷眼睛四周。

三、敷酸奶

酸奶能夠有效改善肌膚狀況，也具有快速消除黑眼圈的效果，將紗布(化妝棉)放進酸奶里完全浸濕，然后敷在眼部周圍10分鐘左右，讓眼部肌膚充分吸收水分和營養，這樣可以抑制淡化和抑制黑眼圈的產生，此外，還可以有效去除眼袋哦。

四、鹽水敷

一勺鹽倒進一杯熱水中攪拌，待鹽全部融化后就用藥棉蘸取鹽水敷在眼袋上，等冷了繼續換熱的，反復敷在眼袋上，幾天以后就可以看到眼袋慢慢消下去。

五、蘋果法

準備兩片新鮮的蘋果敷在眼睛上，躺在床上休息十五分鐘。每天堅持，黑眼圈就和你說拜拜了。此方法可用馬鈴薯代替，效果同樣驚人!

六、涂蜂蜜法

洗臉后勿擦干臉上的水分，讓其自然干，然后在眼部周圍涂上蜂蜜，按摩幾分種，再等10分鐘后用清水洗凈，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。