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男性應對亞健康 哪些飲食有幫助

男性應對亞健康 哪些飲食有幫助

對于男人來說,我們更希望男性朋友們學會更加關注自己的身體健康,你的身體健康在家庭中是很重要的事情,而對于亞健康,男人更是容易忽略不計的,但是,亞健康不會因為你的忽略而消失,所以,在這里大家多吃下面的食材,對于亞健康的恢復有很大的幫助。

男性日常養(yǎng)生應常吃的食物:

1。南瓜籽與前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹,同時還有預防前列腺癌的作用。

2。蜂王漿與關節(jié)炎英國科學家對200名關節(jié)炎患者進行研究后得出一個結論,每天服用一次蜂王漿的關節(jié)炎患者,有一半疼痛減輕,有17%的關節(jié)靈活度得到了改善。這可能與蜂王漿中含有一種類似溶菌酶的成分有關,此成分對多種細菌有殺滅和抑制作用。

3。菠菜與視網(wǎng)膜退化研究發(fā)現(xiàn),每周吃2~4次菠菜,可降低視網(wǎng)膜退化的危險。因為菠菜中含有類胡蘿卜素,這種物質(zhì)能防止太陽光對視網(wǎng)膜的損害。

4。大蒜與膽固醇大蒜含有一種能把附著在動脈上的脂肪迅速驅(qū)除的物質(zhì)。一天吃一瓣蒜,血中的脂肪,包括膽固醇在內(nèi)都會減少。

5。鉀類食物與中風引起中風的原因頗多,但高血壓和動脈硬化是其主要原因。經(jīng)常食用富含鉀的食物,如香蕉、柑橙、土豆,可以大大減少患中風和腎性高血壓的可能性。

6。維生素B6與糖尿病有研究發(fā)現(xiàn),維生素B6低于正常值的糖尿病患者,每日供給100毫克維生素B6,6周后疼痛及四肢麻木等癥狀會減輕或消失。平時多吃糙米、白菜等富含維生素B6的食物,同樣對防治糖尿病有效。

7。淀粉類食物與腸癌土豆、豌豆等富含淀粉類的食物能直接抑制大腸細菌的繁殖,是癌細胞生長的強有效抑制物質(zhì)。

8。維生素A與神經(jīng)性耳聾實驗證明,維生素A有促進內(nèi)耳神經(jīng)細胞再生的特殊功能。因此,神經(jīng)性耳聾患者應常吃田螺、牡蠣、雞肝、雞蛋等富含維生素A的食物。

9。生姜與衰老姜中含有多種活性成分,其中的姜辣素有很強的清除體內(nèi)自由基的作用,比人們熟知的維生素E抗衰老能力還要強得多。

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