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宅男宅女必須的學會三大養生方法

宅男宅女必須的學會三大養生方法

隨著現在的科學技術發展,有了電腦之后,我們身邊就出現越來越多的宅男宅女了。不出戶也可以盡知天下事。不過,經常宅著不出門,很容易帶來健康危機。因此,尤其是天生體質就不好的宅女們,所以必須學習更多的保健知識。接下來就介紹幾種普及宅女的健康養生方法。

1、宅女不懼流感,熏蒸老醋給空氣消毒:流感來襲,心里最不慌的大概就算是宅人們了。減少外出采購、開窗宅家工作,杜絕了大部分流感傳播源。聰明的宅女還可每日用熏蒸老醋的方法給房間內的空氣消毒。具體做法是:把適量食醋倒入敞開的鍋內,燒開,沸騰后熱氣彌漫在房間內,可以自然殺菌,讓家里的小環境更健康。

2、宅家工作,每兩小時一個健康break:這個時代誰能離得開電腦和網絡?宅人們更是如此。專家提醒宅人們,工作或上網瀏覽面對電腦的時間最好不要超過兩個小時。可以下載一個小軟件,每隔一、兩個小時播放輕松的音樂,提醒宅女們起身動一動、活動頸椎和腰椎,或做一做身體伸展、眼保健操。

3、赤足,讓腳丫享受自由的碰觸:宅家的你,可以不必再做那個性感熱辣的女人。踢掉7寸高跟鞋,讓雙足回到自由的狀態,打著赤腳踩在木質地板上,那份愜意的心情想讓人起舞。赤腳走路不僅讓人心情好,對人的身體也有許多好處。赤腳走路能使足底肌肉、經絡、韌帶及神經末梢與地面接觸、摩擦,進而通過神經傳輸刺激內臟器官及大腦皮層,達到強身健體的目的。如果你家的地板是實木地板且有地熱系統,宅家的你大可放心打赤腳。否則,舒適的軟底鞋也會讓宅家時光更享受。

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