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青春期 就必須認真對待駝背問題

青春期 就必須認真對待駝背問題

現(xiàn)在很多年輕人就有駝背的情況了,所以說并不是只有老年人才會駝背。很多學(xué)生會駝背,是因為他們平時站姿,坐姿都不正確,然后又不怎么注意改正。有很多學(xué)生因為打球之類的運動,之后特別累,就會彎著腰,慢慢的不注意就演變成了駝背。則為了防止孩子駝背,家長朋友們就需要從小為孩子進行家庭教育及身體保健。所以說改正駝背的方法很重要。

一、預(yù)防駝背重點在青春期

青少年的骨骼有機物成分較多,這樣的骨骼韌性較好,具有較大的可塑性,若不注意坐立行走的姿勢,易發(fā)生變形,形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。

二、如何預(yù)防駝背

注意端正身體的姿勢,平時不論站立、行走,胸部自然挺直,兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭,更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松,坐如鐘”是有一定道理的。正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠時保持平直。加強體育鍛煉。認真上好體育課,做好課間操,促進肌肉力量的發(fā)展。

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