現在很多的朋友都處于忙碌的生活節奏中，這樣會讓我們忽視了自己的健康，健康受損亞健康會首先來到，皮膚變差就是亞健康的一種典型的表現，應對這樣的亞健康問題，用健康的飲食來解決吧。

每個人都想自己有著別人羨慕的皮膚，這樣能夠讓我們更加的自信，也能在某種程度上面帶給我們足夠的自信。可是我們除了平時用一些肌膚保養品，去美容店做一些護理，還有什么方法呢?今天小編教大家制作幾款養顏食譜，讓你吃出美顏。

養顏食譜

如今護膚的方法是越來越多各種各樣的，不過現在通過美顏食譜來進行皮膚的護理卻更受MM們的喜歡。因為這種護膚方法不管你是忙于工作，還是忙于學習，不會耽誤你多少的時間效果卻也是很好的，那么有哪幾種有效的食譜呢?

一、祛斑篇

1、山藥枸杞粥

材料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法

1、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

2、我們把鮮山芋的皮消掉，同時在洗干凈，并且再將呀切成小丁狀留著備用。我們再用溫開水把枸杞泡一下。

3、鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

功效：補血養顏，消除色斑。

2、大米黃瓜粥

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

做法

1、我們把黃瓜洗干凈之后將里面的瓤和外面的皮都去掉，再切成薄片狀。