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緩解痛經的方法 遠離3大食物

緩解痛經的方法 遠離3大食物

月經簡稱大姨媽,是每個女性每個月必然的事情。所以月經是女性一生中的一份子,它的地位是不可忽視的。月經是女性特有的生理現象,而對于處于經期的女性朋友們來說,最好做好經期保健,。對于經期的女性經常會有痛經的 現狀。對于緩解痛經這個環節是十分重要。

1、油炸食物。很多營養學家都將油炸的食物稱作是垃圾食物,因為它不但含有較高的油脂量,食用之后還難以消化,同時也含有多種致癌物質。對處于月經期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。

2、濃茶。月經期間,女性的失血量很大,貧血也常常伴隨而至。改善貧血癥狀,就需要及時補充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結合之后,會產生沉淀,影響鐵的吸收,導致身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血癥狀。

3、西瓜。女性的子宮環境處于“溫”狀態時才能將經血排得干凈。但是西瓜是一種寒涼食物,容易讓經血結塊,成淤血之后就排不出來,就會引起經痛。

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