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女性須知 3大食物可以防衰老

女性須知 3大食物可以防衰老

為了保持青春靚麗,很多女性朋友都在堅持與衰老做斗爭。為了有美麗的容貌,女性們就買很多昂貴的化妝品,更有人居然去整容。其實防衰老是有很多方法的,比如飲食。吃很多食物都可以有效的防止衰老。這種簡單又安全的方法為什么不做呢? 接下來就介紹幾種食物給大家。

1、腰果:腰果中豐富的維他命可以起到抗氧化的作用,能夠有效延緩肌膚衰老,保持年輕狀態。另外,它還具有很有效的軟化血管的作用,能夠保護血管及防止心血管疾病。

2、開心果:開心果有一層薄薄的種皮,烘烤后會產生出一種香氣。開心果的營養價值很高,它含有豐富的高蛋白質,約占20%,還含有15%~18%的糧吩,可以用來榨油。開心果的果仁還含有豐富的維生素E,具有抗衰老及增強體質的作用。在古代波斯國國王開心果被稱為“仙果”。

3、花生:花生中含有2.93毫克的維他命e,以及一定是的鋅,可以起到增強記憶力、抗老化、滋潤肌膚及延緩腦功能衰退的作用。花生滋養補益,有助于延年益壽,所以又被稱“長生果”,并且和黃豆一樣被譽為“植物肉”、“素中之葷”。花生的營養價值比糧食類高,可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食品媲美。

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