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春天嗓子疼 預防從3方面做起

春天嗓子疼 預防從3方面做起

春天盡管氣溫回升,仍舊是干冷的天氣,大多地方以多風干燥為主,對我們生活的影響巨大。在我們身邊,經常有人會是不是嗓子疼,這是為什么呢?雖說這是小毛病,但是我們需要認真對待。但帶來的麻煩可不小,會影響說話、吃東西。那么,春天嗓子疼怎么辦呢?需要從哪些方面預防呢?

預防春天嗓子疼得方法

1、飲食調養

多喝水、粥、豆漿,多吃百合、蘿卜、蜂蜜等潤肺食物;可適當多吃一些水果,其中以梨、甘蔗為首選,其次,像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。多喝茶,綠茶、白茶、黑茶、紅茶乃至草藥茶一般都有鎮痛、提高免疫力、防止細菌感染的效果。喝的時候加入1小匙蜂蜜還能加強殺菌效果,早日擺脫嗓子不適。同時適當服用一些對身體無損傷的保健品滋養,如鴨肉,中醫學認為鴨肉性寒,除可大補虛勞、滋陰養胃外,還可消毒熱、利小便、退瘡癤,這是多數溫熱性肉禽類所少見的。此外,偏涼的肉類還有甲魚、黑魚、蛙肉、螃蟹等,不要過多食用溫熱的食物或藥物,如羊肉、狗肉、人參、鹿茸等,否則極易加重秋燥。

2、精神調整

平時應注意保持樂觀情緒,經常到空氣新鮮的地方去散步,吐故納新,以收斂“神氣”,使肺氣不受燥邪的侵害。

3、加強鍛煉

運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。清晨、傍晚經常性參加一些體育健身活動,如長走、慢跑等活動項目能夠調節身心健康。秋天經常參加健身活動,不僅可以調心養肺,提高內臟器官的功能,而且還有利于增強各組織器官的免疫功能。

建議大家在春天不妨買胖大海泡水喝,這對緩解春天干燥引起的咽喉疼痛有很好的療效。

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