肥胖，很多都是因為飲食不均衡，作息不正常所造成的。很多女性為了保持完美的身形，遠離肥胖，常常會吃減肥藥或者節食。其實，吃高熱量的食物是最容易肥胖的。 因為控制不好飲食的熱量是完全無法成功減肥的。其中高熱量食物便是減肥者們的減肥禁忌食物，高熱量食物有哪些?接下來就介紹幾種高熱量的食物。

1、曲奇餅：546大卡(100克)

曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高熱量的一份子，曲奇餅是用牛奶和面的制成，多吃會讓人覺得太甜太膩，而且體重也會飆升。所以大家在挑選零食的時候要注意選擇。

2、全麥蘇打餅：506大卡(100克)

有著樸實外表的蘇打餅干，最常被減重者做為下午茶替代的止饑點心，但蘇打餅干并不因為味道單純，就比其它餅干的熱量低。蘇打餅干需要擔心的，就是油脂含量比較高，一般的蘇打餅干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了蘇打餅干的熱量，管市場售賣的是怎樣的蘇打餅干，餅干油份和糖份都比較高，不建議吃太多。

3、罐裝咖啡：127卡(一罐)

一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以喝完了，不過這幾口咖啡卻會讓您的身材在一年后放大兩個尺碼。平常我們喝的咖啡里面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材。咖啡還是會讓您的膽固醇上升的飽和脂肪酸。如果不是需要它來提提神最好還是少喝咖啡。