腰椎病是脊椎病中最為常見的一種疾病，且發病率及危害性也是相當的高。有些慢性腰椎病會慢慢發展為嚴重的腰椎病給患者帶來非常嚴重的危害如：截肢、癱瘓、甚至威脅生命，所以在日常生活中一方面要注意預防腰椎病一方面要做好腰椎病的護理。

那么，在日常生活中該怎樣做好腰椎病的預防才能夠遠離腰椎病呢?

首先在提拿重物的時候一定要注意腰部承受壓力太多。因為不少腰椎病患者是體力勞動者，由于工作的原因二致使患者腰部肌肉勞損而出現腰椎病。

再次要注意保暖。不論是西醫還是中醫在腰椎病的治療階段都非常重視腰部的保暖。因為腰部受涼會致使腰肌收縮而牽拉病變組織引發疼痛，甚至導致肌肉萎縮加重病情。

最后，在日常飲食中要多補純天然鈣質以及其他微量元素。腰椎的主要組成物質就是鈣質，因此天天補充一些鈣質有利于腰椎的堅固而不會出現骨質疏松導致腰椎間盤突出等其他頸腰椎病。

而在日常生活中，由于生活節奏快且室內外氣溫差距較大，而導致腰部的保暖總是不忽視，于是時不時地出現腰疼，下肢麻木等腰椎病癥狀。而其他兩個腰椎病的預防都比較容易做到。因此，在日常生活中只要注意保暖就可以遠離腰椎病。

因此，要想遠離腰椎病不僅要做好腰部的保暖工作，還要多吃一些補鈣或者富含其他微量元素的食物。

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