深秋便秘怎么辦？按摩3穴輕松緩解
便秘、腹瀉、感冒等都是秋季的�？�，尤其是在這寒冷的深秋時節，煩人的便秘更是如影追隨。中老年人腸胃比較虛弱，不能用過度疏泄的藥物通便，可以試試中醫按摩療法，按照以下方法，堅持按摩，或許有效。
1、抹任脈
膻中穴位于胸部，前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。中極穴位于下腹部，前正中線上，臍中下4寸。
按摩方法：患者仰臥或正坐，用左手或右手的拇指，從膻中穴沿著任脈(腹部正中)抹到中極穴，方向始終由上向下，操作20次，力量不宜過大，但是要緊貼皮膚。
2、掌揉天樞穴和大橫穴
天樞穴位于腹中部，平臍中，距臍中2寸。大橫穴位于腹中部，距臍中4寸。
按摩方法：將自己兩掌平放于中腹，兩中指正對于臍中，稍加用力后順時針方向揉動，令腹內有熱感為佳。
3、點揉腹結穴和氣海穴
腹結穴位于下腹部，大橫穴下l.3寸，距前正中線4寸。氣海穴位于下腹部，前正中線上，臍中下1.5寸。
按摩方法：將雙手拇指指腹按壓住同側腹結穴后稍加壓力，感到酸脹為佳，然后順時針方向點揉1分鐘;再用一手拇指點揉氣海穴，力度同腹結穴，同樣操作1分鐘。
以上三個按摩法可有效治便秘，正被便秘的困擾的你不妨試試，不一定會收到意想不到的效果哦。
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