很多人都患有鼻炎，鼻炎說嚴重也不嚴重，但是卻十分的折磨人。尤其是在這寒冷的冬季，空氣中含有很多粉塵或者是其他的一些導致鼻炎嚴重的問題。那么在這個寒冷的冬季，我們要如何有效的預防過敏性鼻炎？

我們需要注意的很重要一點就是躲。也就是我們經常說的遠離過敏原。當我們出現過敏不適的相關一些癥狀時，最好立即離開當前所在環境，因為當前所在的環境可能有誘發你的鼻炎的物品或是其他過敏原。若果此時非常嚴重，感覺自己鼻塞嚴重到必須張著嘴喘氣時，最好立即到醫院就診。而且我們所處的室內應勤通風換氣，降低過敏原濃度。

需要注意的第二點是洗。冬季對冷空氣過敏是常見的過敏性鼻炎誘因。對此可堅持每天用冷水洗臉、洗鼻子、擦身體等，借助這些對身體的冷刺激進行脫敏，增強對冷空氣的耐受力，減少過敏發作。

而第三點則是練。在天氣晴好時適當加強戶外鍛煉，可提高身體免疫力，增加對過敏原抵抗能力，減少病毒感染機會。

最主要的一點，也是最需要做的就是吃。在日常的飲食中注意少吃寒涼食物，多吃富含維生素的食物。而且我建議你可以嘗試著吃一些某些易引起過敏的食物，當然，在嘗試的時候，注意自己可以接受的分量，不要一次性的攝入太多，以免加重過敏癥狀。

最后，我們還要注意的是過敏性鼻炎與感冒的鑒別，對于過敏性鼻炎患者會出現連續不斷地打噴嚏、流清涕等癥狀，與此同時，它發病時會表現出鼻子、眼睛、耳朵等器官局部瘙癢，還常伴有頭暈、頭痛等癥狀。輕度過敏性鼻炎常與身體其他器官的過敏并存。因此，一旦出現相關癥狀最好及時就醫，別自行用藥。