便秘雖不是什么大毛病，但也給患者帶來諸多的困擾，尤其是那想上又上不出來的感覺無法述說。“每天一杯酸奶，讓你告別便秘”，很多酸奶廣告中的宣傳詞讓“酸奶通便”的概念深入人心。很多人都相信，酸奶中含有幾億個益生菌，有助于清腸通便。那酸奶真的可以治便秘嗎?

“不可否認，常喝酸奶會攝入一定量的益生菌，加強腸道菌群中有益菌的‘陣容’，與有害菌對抗。”專家表示，可是酸奶中含有的益生菌對于腸道菌群總數來說，僅是滄海一粟。對腸道缺乏動力的人來說，通過酸奶補充益生菌是遠遠不夠的，需要攝入益生菌藥物才足夠。

其實，酸奶通便很多情況下是利用了酸奶的“副作用”。亞洲人多發乳糖不耐受癥，一些人在喝牛奶、酸奶后引發的其實是輕度腹瀉。這是由于乳酸破壞腸道堿性環境，腸道分泌大量堿性消化液來中和乳酸所致。另外，腸道菌群自身是有調節作用的，健康的人群無需通過攝入酸奶來補充有益菌。偶爾便秘的人喝酸奶有一定的作用，但實在是不能作為常規治療便秘的方式。

酸奶治便秘的最大功臣原來是那所謂的“副作用”，看來對酸奶治便秘我們也不能盲目跟從。