按摩頸椎有講究 3種按摩方法最棒
應(yīng)對(duì)難纏的頸椎病,我們一般都會(huì)選擇按摩頸椎來緩解疼痛,長(zhǎng)期堅(jiān)持還可緩解頸椎病病情。值得注意的是,按摩也要講究方法,下面就為大家介紹下頸椎病的三個(gè)有效按摩療法。
一:穴位按摩
按柔風(fēng)池、風(fēng)府、百勞、肩井等穴,取穴參考針灸人或針灸書。以中指、食指、無名指三指并攏按于穴位上(以中指著力為主食指、無名指為輔)先用力按壓,待有酸脹感時(shí),再進(jìn)行按揉,每穴順時(shí)針,逆時(shí)針方向各揉30次即可。適用于各類型頸椎病。
二:屈頸法
坐位或站立均可頭部做主動(dòng)的前屈、后屈、左右側(cè)屈運(yùn)動(dòng),頸椎病的按摩療法的要領(lǐng)是動(dòng)作要緩慢而有力量,頸部要盡量屈曲到位。如因疼痛等原因,運(yùn)動(dòng)受到障礙時(shí),也要盡量地去做,努力做到位,但動(dòng)作切忌過快。過猛。
三:臥位推頸
仰臥在床,頭伸出床外,肩與床邊(無床頭)齊平,頭向后仰后頸部盡量放松,再用兩手十指托于后頸部,并以十指從上到下反復(fù)揉按后頸部,頸椎病的按摩療法能使頸部氣血疏通,痙攣得以緩解;然后再以十指指出左右來回推頸椎的棘突部位,指下可感覺到頸椎左右輕度擺動(dòng),由于頸椎的微動(dòng),頸椎病的按摩療法可有效地改善頸椎關(guān)節(jié)與周圍軟組織之間的關(guān)系,糾正小關(guān)節(jié)的錯(cuò)位。本方法的要領(lǐng)是推揉結(jié)合,每次可進(jìn)行3~5分鐘,做完以后,病人會(huì)自覺頸部非常輕松。
按摩治療頸椎病的方法必須根據(jù)不同患者的病情,進(jìn)行有針對(duì)性地手法,并配合牽引、康復(fù)體操、理療等多種措施共同實(shí)施,進(jìn)行綜合治療才能更加突顯其神奇的治療效果。
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