牙齦出血是常見的口腔癥狀之一，而不少的人也都不把它當回事兒。但牙科醫生指出，長期牙齦出血就應當警惕牙病的發生。因此預防牙齦出血就十分關鍵，接下來這些預防牙齦出血的小方法就是牙齦出血的克星。

1、到口腔科由醫生及時清除口腔內的牙垢和牙結石，但切忌自己用刀去刮，以免造成傷害。

2、患病后，用生理鹽水或藥物含漱液漱口，漱時要緊閉口腔，充分活動漱口液，使其反復沖擊牙隙及各處之食物殘渣，然后吐出。

3、養成好的咀嚼習慣，慢慢咀嚼，既可促進消化液分泌、利于食物充分消化，又可促進循環，有利于牙周組織的健康。改掉單側咀嚼的不良習慣。

4、早晚叩齒，上下用力叩敲數十次，有改善循環、促進牙齦組織新陳代謝的作用。

5、正確刷牙，不論前后都要豎著刷，并在每個部位堅持數十次，早晚各刷一次，徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。

6、牙齦按摩，食指放在牙齦上，做局部小圓旋轉的移動按摩動作，然后漱口，使每個牙齒所屬的牙齦區都受到按摩，反復做數次。

以上六個小方法可有效預防牙齦出血的發生，而要想擁有健康的好牙還要做到早晚刷牙、飯后漱口等等。