推薦三種有效補氣血的方法
女性的健康不容忽視,不然很容易導致更多女性疾病的發生。氣血不足是女性經常會遇到的事,氣血不足往往會出現頭暈眼花,失眠,月經紊亂等。那么你們知道有哪些方法可以有效補氣血嗎?下面小編為大家介紹三種有效補氣血的食療方法。
1 豬血粥
材料:豬血100克,菠菜250克,粳米50克。
制作方法:取豬血放入開水中稍煮片刻,撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗凈放入開水中燙3分鐘,撈出切成小段;將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中,加適量清水煮粥,粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調味即可。
功效:宜溫熱服食,作早晚餐。具有潤肺養血、消煩去燥功效,適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。
2 紅棗木耳湯
材料:紅棗30枚,黑木耳25克。
制作方法:先將黑木耳揀雜,用冷水泡發,清洗干凈,撕成小朵狀,放入沙鍋,加水適量,大火煮沸,改用小火燉煮30分鐘,待黑木耳熟爛時,放入紅棗和紅糖,煨煮至沸,紅糖完全溶化即成功效:補血養血。主治血虛型貧血,面色蒼白或萎黃,口唇、指甲淡白,體虛無力,心悸失眠,頭暈目眩者。
3 韭菜炒豬肝
材料:豬肝100克,韭菜50克,洋蔥80克,色拉油1大匙。
制作方法:洗凈豬肝的血液,切成5毫米薄片,先下鍋煮至七成熟,然后與新鮮韭菜、洋蔥同炒,并調好味。
功效:益血補肝、明目,適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
以上介紹三種有效補氣血的食療方法,你們是不是已經謹記于心了呢?如果還想要了解更多關于氣血問題的話,請多關注本網站更新。
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