夏季的到來，讓很多人煩惱重重。夏季由于氣溫氣溫高，很多人容易出汗，所以總是會去吃一些冰棍，使用電風扇等，導致體內容易有濕氣，那么你們知道要如何去除體內濕氣嗎?下面小編為大家介紹兩種有效去除體內濕氣的方法，希望對大家有所幫助。

祛濕方法一：少鹽，幫助腎排水。吃太多鹽必導致更多的水攝入，很多口重的人都不苗條。許多科普文章常常提醒大家夏季要多補充淡鹽開水或含鹽飲料，這種提示是沒錯的。

但這主要是針對夏日從事劇烈運動、體力勞動的人，對很少出汗的白領們來說則未必合適。因為攝入體內的鹽主要通過腎臟排出，當攝入的食鹽太多或腎臟有 病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易造成水鈉潴留，水腫也就不請自來。你雖沒多吃，看上去卻比 別人大一號。

如果不是出汗太多，夏季仍然要堅持低鹽飲食(世界衛(wèi)生組織建議，每人每日的鹽攝入量不應超過6克)，特別是對于腎臟有疾患的人來說尤其如此。

祛濕方法二：按摩排水，比桑拿更健康。說起排水，最容易讓人聯(lián)想到的懶人招數(shù)就是洗桑拿。這種被動的出汗方式并不適合炎熱的夏季，尤其不適合頻繁采用。因為蒸桑拿雖可以加快血液循 環(huán)，排除體內的濕邪，但因在洗桑拿的過程中，出汗過多，并不利于心臟健康。其實相對于桑拿，洗個溫水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。

溫水澡能讓身體微微汗出，配合簡單的按摩手法，不僅可以起到排出體內濕邪的作用，也是一種很好的放松方式。如果有時間，每周一次的身體SPA，籍由專業(yè)按摩師的理療手法，可以得到更佳的排毒排水效果。

夏季運動后，等汗干了再用與體溫相近的溫水洗澡，輔以排水功效的植物精油，有助于更快緩解疲勞，放松身心。

以上介紹兩種有效去除體內濕氣的方法，你們是不是已經(jīng)都知道了呢?希望大家在夏季的時候要多加注意自己的身體健康，不要亂吃亂喝哦。如果還想要了解更多關于夏季問題的話，請多關注本網(wǎng)站更新。