在日常生活中，有很多的人會出現口臭，平時大家需要注意口臭的預防方法，以免影響到自己的形象，而且要注意全面的進行調理，并且在日常生活當中，也要注意加強保健，有效的進行預防，口臭的預防方法有很多種，如何才能有效預防口臭？

口臭要如何預防

1、首先要注重保養

要起居有常，飲食有節，少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，不吸煙、少喝飲料、少飲酒，多喝白開水或淡的綠茶。

2、鍛煉身體，增強體質

同時注意口腔衛生，早、晚和飯后均應刷牙，進食后漱口；并經常用茶水或淡鹽水、含洗必泰等的含漱液漱口。

3、積極治療疾病

由全身性疾病或鼻竇炎等五官疾病引起的，則應積極治療鼻炎、喉炎和內科、婦科的疾病。患有齲齒、殘冠、牙周病、冠周炎等口腔慢性病灶者，應及時去口腔科治療，一旦病因去除，口臭自然會消失。

4、補充維生素B6和微量元素鋅

對體質虛弱的人，可能有維生素B6和微量元素鋅等缺乏，可用維生素B6片20毫克口服，每日3次；補鋅可多吃富含鋅的食物，如瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等。對幽門螺桿菌引起的口臭，可服用大蒜素膠囊40毫克，每日3次。對中醫認為是胃腸濕熱、胃火過盛、胃火上行引起的口臭，可用藿香清胃片清熱祛火，有藥到病除之功效。

大家需要注意這些情況，并且在日常生活當中，大家需要注意口臭的一些預防方式，全面地進行調節，避免造成其他的人受到影響，而且還會危害到我們的生活，一定要注意加強保健，有效地進行自我調節。這時大家不要吃太過于油膩的食物，避免造成口腔受到影響，帶來更多困擾。