自測：10個動作自檢身體健康與否
不管有時間沒時間的朋友，都可以抽出點(diǎn)時間來試一試，特別是坐久了猛然起身閃了腰，不管睡多久還是全身沒勁，爬一兩層樓就氣喘吁吁……身體出現(xiàn)這些跡象，就是在提醒你要注意健康了。總結(jié)出10道測試題，請對照自己的答案，看看你的健康是否達(dá)標(biāo)。
1.早上7點(diǎn)起床，9點(diǎn)就會覺得無精打采?
如果答案“是”，說明你可能因為缺乏運(yùn)動或久坐讓身體過度疲勞。運(yùn)動是公認(rèn)的能量助推器，美國一項涉及6800多人的大型研究發(fā)現(xiàn),長期久坐 的人進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動后，比不運(yùn)動的人疲勞感減輕很多。應(yīng)該規(guī)律而持續(xù)鍛煉，每周至少5次，每次至少運(yùn)動30分鐘。打破靜態(tài)的生活方式也很簡單，比如，乘坐公共汽車上下班時，可以提前兩站下車步行，或改騎自行車;每工作40分鐘后，運(yùn)動5～10分 鐘。
推薦閱讀:
相關(guān)文章
-
男性身體機(jī)能下降的3種表現(xiàn)其實(shí)對男性來說，我們都知道每個男性的身體可能會出現(xiàn)一些各種各樣的疾病，而且當(dāng)我們的身體有一些疾病的情況才是非常危險的，男
-
高血壓有哪些癥狀？高血壓這種疾病給我們的心理帶來的傷害也是比較大的，那么我們應(yīng)該如何解決高血壓這樣的癥狀，保護(hù)我們的身體更加的健康。那么你
-
手上有青筋表明身體亞健康 出現(xiàn)嚴(yán)重青筋這樣做亞健康這是現(xiàn)在人們經(jīng)常可以聽到的一個名詞，其實(shí)就是人的身體處于亞健康的一種狀態(tài)，那么關(guān)于亞健康狀態(tài)有沒有身體上的表現(xiàn)呢，
-
頸椎病患者有哪些癥狀頸椎病是一種高發(fā)疾病，頸椎病患者會出現(xiàn)頸肩酸痛的癥狀，并且也會出現(xiàn)活動受限的癥狀，頸椎病的患者容易出現(xiàn)肌肉僵直的癥狀，有
-
乳腺增生的常見癥狀有哪些乳腺增生患者會出現(xiàn)乳房腫痛的癥狀，并且會出現(xiàn)乳房有腫塊的現(xiàn)象，乳腺增生會影響到正常生活，乳腺增生患者要采取正確的治療措施