男人缺鋅容易患什么病?鋅對男人的重要性是什么呢?電視廣告天天都在說補鋅補鋅，但你知道為什么男人那么需要補鋅嗎?其實鋅元素幾乎可以說是男人的生命必需元素，很多情況下男人補鋅都是健康所需。鋅，是維系*健康，促進生長發(fā)育、新陳代謝、免疫系統(tǒng)和調(diào)節(jié)腦細胞功能的重要微量元素之一，素有“生命之花”的美譽。

正常*中的鋅總量大約有3.33g左右，主要分布于*的皮膚、肌肉、肝臟、頭發(fā)、唾液、指甲、睪丸、附睪、前列腺、骨骼、紅細胞、和眼球(視網(wǎng)膜)等器官中，其中尤以睪丸、肌肉、骨骼、皮膚的儲量最高。別看鋅在*的含量還不足萬分之一，但它卻對*健康和生殖生理功能密不可分，至關(guān)重要，特別是男子漢，更是絲毫也不允許有一點點或缺。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，鋅元素是*70多種合成酶的重要成分，并與200多種酶的活性有直接關(guān)聯(lián)，特別是直接并廣泛“參與男性生殖生理過程多個環(huán)節(jié)的活動”、“維持和助長性的機能，提高精子數(shù)量，參與睪丸酮的合成”、“營養(yǎng)生精上皮和精子活力”、“參與*任何蛋白質(zhì)的合成”。

醫(yī)學(xué)家們無數(shù)臨床實驗表明：正常男性*中的鋅含量必須保持15～30mg/100ml的健康標準。換句話說，如果低于這個標準極限，就意味著缺鋅或失鋅，醫(yī)家稱之為“鋅缺乏癥”;其生長發(fā)育和性器官、第二性征發(fā)育以及先天后天腎精、陽氣、元神將受到不同程度的抑制，甚至失去充盈給養(yǎng)源。有醫(yī)家把成年男性缺鋅的臨床癥狀和造成的后果概括歸納為一首饒有趣味的打油詩：睪丸變小變松軟，生精上皮萎縮短，陽痿不舉渾無力，枉為男兒自傷感。

據(jù)化驗分析，成年男子過一次正常性生活，耗損*鋅可達1.8mg，相當(dāng)于300多克豬瘦肉的鋅儲量，不難看出，中年男子一旦罹患鋅缺乏癥，的的確確不是一件好事情;男子漢大丈夫的陽剛氣概，將難以盡情發(fā)揮，定有一連串難言的尷尬。

怎樣才能科學(xué)合理的防止鋅缺乏癥呢?動物性食物源有“派生肥胖癥和增加膽固醇，罹患動脈硬化、冠心病的危險”因素，不可長久多吃，植物性食源含鋅又很少。從營養(yǎng)科學(xué)角度講，包括植物性食物源在內(nèi)的這些膳食，在現(xiàn)代加工烹調(diào)和餐飲過程中，還會出現(xiàn)化學(xué)中和、高溫揮發(fā)的耗損，實際最終攝入*的鋅量，大多不能維持或滿足成年男性生理需要。所以選擇怎樣補鋅是很關(guān)鍵的很重要的問題!

補鋅還可以選擇補鋅劑補充，因為食補的效果不很好。應(yīng)當(dāng)選擇高效易吸收又安全沒有副作用的補鋅劑進行補充，決不可大意。新稀寶、育之緣比較理想。

“硒”、“鋅”，“呵護”男性生殖健康

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，微量元素尤其是以鋅、硒兩種元素對男性生殖健康有著舉足輕重的作用。有效合理地補充對男性不育和前列腺炎等疾病能起到很好的預(yù)防輔助治療的效果。

一般食補即可。食補可吃如：牡蠣(生蠔)、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物，這些平時多吃，一般是不會造成缺鋅的。