其實(shí)我們大家都知道，這個(gè)打呼嚕真的是非常煩惱的一件事情的，而且很容易吵到別人，讓別人沒(méi)有辦法去睡覺(jué)，但是如果是經(jīng)常打呼嚕，對(duì)于我們的身體的傷害也是非常大的，那么到底應(yīng)該怎么樣很好的去治療這個(gè)打呼嚕，怎么樣控制這個(gè)打呼嚕的發(fā)生的。

打呼嚕怎么治療

1.睡覺(jué)時(shí)后背墊上一個(gè)棒球

很多人都是平躺睡覺(jué)時(shí)打呼嚕，側(cè)身就不打了，所以一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法是在睡衣背部或枕頭上固定一個(gè)棒球，這樣就能迫使人在睡眠時(shí)選擇側(cè)臥姿勢(shì)。

2.選擇適當(dāng)?shù)恼眍^

有人認(rèn)為把枕頭墊高有助于改善呼吸，事實(shí)上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點(diǎn)、有彈性、高低合適的枕頭，以利于呼吸通暢。

3.使用加濕器

保持臥室空氣濕潤(rùn)能避免喉部和口腔干燥，也能預(yù)防鼻腔中積累起過(guò)多的鼻屎。

4.睡前吃些蜂蜜

蜂蜜有助于潤(rùn)滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜。

那么在打呼嚕的時(shí)候，大家還是應(yīng)該選擇一些小方法去治療，因?yàn)榻?jīng)常打呼嚕，特別影響自己，甚至也會(huì)影響到別人的一些問(wèn)題的，那么我們就應(yīng)該要積極的通過(guò)一些方法，去治療，其實(shí)也可以選擇手術(shù)的方法，因?yàn)檫@樣才可以控制住這打呼嚕，而且不再讓打呼嚕威脅著我們的。