很多人都知道老花眼是一種對患者傷害大的一種病，這種病會給患者的生活帶來很大的不便，所以一擔(dān)患上患者就要及時的治療，中老年人患者是老花眼患者中占據(jù)比例最突出的部分。那么，自我保健老花眼有哪些方法?下面讓專家來解答一下。

1.冷水洗眼：每天早晨洗臉時，將雙眼浸泡于水中1-2分鐘，然后擦洗臉部及眼周圍肌肉，洗完后用雙手輕輕搓揉眼部20-40次。

2.經(jīng)常眨眼：利用一開一閉的眨眼方式來振奮眼肌，閉眼時停留時間略長一些，同時用雙手輕揉眼瞼，以增加眼球的濕潤度。

3.熱敷眼部：每晚臨睡前，用40攝氏度-50攝氏度的溫濕毛巾敷蓋在額頭和雙眼部位，約熱敷3-5分鐘。

4.合理膳食：大多富含維生素、優(yōu)秀蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚、蛋、牛奶及新鮮水果、蔬菜等。經(jīng)常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。

5.按摩眼睛：兩手指彎曲，從內(nèi)眼角橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角，用力適中，橫揉100-150次，再用食指尖按雙側(cè)面太陽穴72次。每日晨、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可治白內(nèi)障等慢性眼疾。

以上專家講解的自我保健老花眼的方法，相信看了的人已經(jīng)有所了解，望有助于大家眼睛的保護(hù)，預(yù)防患上老花眼。