月經(jīng)不調(diào)不管是發(fā)生在什么年齡的女性，其實(shí)都是不合理的。因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)會(huì)隱性的傷害女性的身體和心理素質(zhì)，有的女性比較輕，有的女性則比較嚴(yán)重，嚴(yán)重的情況下就有可能會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)的現(xiàn)象，但是如果及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療，傷害也可以減小，那么月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法有什么呢?

月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法有什么呢?

一：調(diào)整好心態(tài)和情緒。女性月經(jīng)不調(diào)的情況，很明顯的是跟平時(shí)的感情和情緒有關(guān)聯(lián)的，很多女性是因?yàn)樵诰�神方面受到了不良的刺激，或者是因�(yàn)楦鞣N方面的工作緣故，這樣就很容易導(dǎo)致月經(jīng)不良的情況，月經(jīng)不良要及時(shí)做好調(diào)理工作，特別是情緒的穩(wěn)定。

二：飲食方面多添加鐵元素。一般女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況，身體上來(lái)說(shuō)都是有營(yíng)養(yǎng)不協(xié)調(diào)和不足的情況，那么這個(gè)狀態(tài)都可能會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不餓和諧，所以建議女性在飲食要注意合理，特別是搭配的方式和各種鐵元素的添加，這些都是很重要的。

三：好的生活習(xí)慣，避免疾病。很多生活習(xí)慣都被一些女性打亂，特別是生活方面不注意的女性，都會(huì)形成疾病，那么女性盡量要學(xué)會(huì)避免長(zhǎng)期的熬夜情況，因?yàn)槿绻�生活上過(guò)度的勞累，很有可能也會(huì)形成月經(jīng)不和諧的情況，因此要盡量保持好生活習(xí)慣。

四：緩解身上的壓力。盡量要學(xué)會(huì)在身體受到了嚴(yán)重束縛的時(shí)候，可以做運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在很多運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)都是不錯(cuò)的，當(dāng)然也可以在平時(shí)比較閑的時(shí)間里做一些跑步或者是跳繩等運(yùn)動(dòng)，盡量每天要保持好半小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，這樣就可以多方面緩解身體壓力。

溫馨提示：月經(jīng)不調(diào)是很多女生的通病，這種疾病會(huì)造成女性出現(xiàn)生活上的問(wèn)題，也會(huì)明顯的導(dǎo)致女性心情煩躁等，當(dāng)然平時(shí)要選擇一些比較適合自己的緩解方式，多在飲食方面做改善，有減壓的食物，比如土豆和蝦條等，同時(shí)避免經(jīng)期著涼。