月經對于每位女性朋友都是很重要的，但是有很多的女性會出現月經不調的情況，生活習慣，還有情緒都會導致月經不調出現，大家應該注意認識，平時要注意一些預防要點，那么，順利度過經期的七大要點，大家注意認識一下。

1、應勞逸結合，不能過度勞累

經期可以進行正常的工作和學習，也可以從事一般的體力勞動來減輕腰酸背痛和小腹的不適，但應避免劇烈運動，如活動過度，會使盆腔過度充血而引起經量過多、經期延長等。

2、應避免房事

月經期間，因子宮內膜剝脫出血，宮口微微張開著，陰道酸度較低等原因，致使防病菌能力大大下降，此時行房的話，會給很多病菌提供場所，而引發一系列的婦科感染疾病等。

3、要調整好心情

中醫認為，情緒的變化對月經的影響很明顯，所以經期的女性朋友一定要保持情緒的穩定，心情舒暢，盡量避免刺激，以防月經不調。

4、應做好保暖，避免著涼

月經期相對較氣血虛弱，易受風寒。因此經期應禁止游水、涉水或者吃冷的東西。

5、應特別注意陰道清潔衛生

經期晚上應用溫開水擦洗外陰部，勤換衛生經，內衣褲應用開水燙一下，并在太陽下曬干。

6、應調節好飲食

經期可適當的食用一些清淡溫和、較易消化的食物，而且要多喝水。不能吃冷食以及辛辣的食物，防止血凝，一起痛經。

7、不能亂吃藥

經期如果實在腹痛難忍、流血不止，應該向醫生求助，切勿自己亂用藥，因為經期不適是一種正常現象，不需要吃藥，如果隨便吃藥，可能會干擾正常的月經過程。

女人經期要牢記 8個禁忌當心要人命

1、飲食有節：月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

2、調節情志：情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

3、清潔衛生：經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好;衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用;月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。

4、勞逸結合：經期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

5、寒暖適宜：注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

平時生活中，女性需要注意自己的身體變化，防御病菌的能力大減。在月經期間，一點要禁止房事，也不能勿亂用藥，需經醫生檢查診治妥善的進行治療，希望大家有所認識，要多喝開水，多吃水果，這樣才能更快的恢復。