老年人健身減肥 長壽的秘訣
(3)快步走600～1000米到公園。
(4)持小啞鈴做上臂繞環、前臂繞環、側平舉，持鈴下蹲起，約做40分鐘。
老人過量的運動可能會造成扭傷、骨折等傷害，甚至嚴重的話還會危及生命。
上述這些就是老人減肥的相關介紹，希望大家在平日生活中要多多注意了。
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