橋牌運動是一種能夠有效促進健康的游戲性智力運動，它作為一種高雅、文明、競技性很強的智力性游戲，以特有的魅力而稱雄于各類牌戲，風靡全球。特別是一種適合于老年人的運動。那么橋牌怎么玩？打橋牌的好處又有哪些呢？

橋牌是一種精確、科學的運動，它能很好地鍛煉人的反應能力，增強人的思維能力，提高智力。因此，橋牌可以延緩衰老，煥發精許多人從事橋牌運動的經驗告訴我們，經過一段時間的橋牌活動，原本體弱多病的人變得強壯起來，多年的腦動脈硬化逐漸減輕，現在不用吃藥了，心臟比以前更健康，精神有所寄托，睡覺也香了。

橋牌的基本過程類似于簽訂合同的過程。橋牌中的定約，是指經過叫牌，最后由一方確定、經另一方同意的一個叫牌級數協定。確定定約的一方稱定約方，其宗旨是要完成定約；同意的一方稱防守方，其目標是擊垮對方的定約。

這就類似投標、競標，雙方討價還價．最后由一方簽得合同，然后為完成合同任務而制定計劃，而另一方則為其設置障礙，阻止其完成計劃。多勞多得和盡量減少損失等原則在橋牌中體現得非常充分。

打橋牌的樂趣主要在于少靠運氣、多憑智慧而贏牌。在打牌過程中，要運用很多數學、邏輯學的知識，計算和記憶能力在橋牌中非常重要。

同時，橋牌的趣味性還在于打橋牌時運氣的成分也不可避免，有時對手還會對你實施心理戰術。如果僅就一副牌而言，高手也不敢狂言一定能贏初學者。另外，牌手在經過精密計算和判斷之后，以某種高級打法（如投入、擠牌等）完成了有難度的定約，那種快慰和興奮是不言而喻的。

橋牌之所以能夠促進老年人的健康長壽，原因在于它是一項極具趣味性、競爭性、團隊性和智力性的游戲活動，說它是體育運動是因為它具有運動競賽的許多特點，也正因為如此，橋牌作為一個表演項目被列入亞運會和奧運會。

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