老年人的保健主要集中在活動(dòng),休息,保健食物等方面，老人到了冬天，就更需要注意保暖。除了多穿衣服，還有什么法子呢?

冬日養(yǎng)生老人不妨喝喝姜棗茶

保暖實(shí)際上除了及時(shí)添加衣物，在飲食養(yǎng)生上也可稍加留心，老人冬日里常喝些姜棗茶效果也不錯(cuò)。下面我給大家介紹下姜棗茶的做法。

姜棗茶食材：大紅棗5粒左右、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量

姜棗茶具體做法

1.棗子洗凈，去核后切成小粒。姜切細(xì)細(xì)絲。桂圓去殼。

2.除紅糖外，所有原料放小煮壺里，加水至壺4/5處，煮15分鐘后關(guān)火。

3.紅糖放在自己飲用的杯子里，倒入姜棗茶，不需攪拌即可飲用。這樣頭幾口就能喝出棗子、桂圓、枸杞本來(lái)的淡淡甜味。杯中的紅糖慢慢化開(kāi)，每一口都比上一口更甜，感覺(jué)多好。

姜棗茶功效介紹

姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽(yáng)通脈、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促使血管擴(kuò)張，全身有溫?zé)岣校�具有�?qiáng)心作用。

促進(jìn)消化，增加腸蠕動(dòng)，保護(hù)胃粘膜，對(duì)胃潰瘍有明顯抑制作用。姜棗利膽、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染，對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損有較強(qiáng)的效果。

溫馨提示

1. 選材上要用大棗，因?yàn)橹挥写髼棽庞信�身�?qū)寒的作用。

2. 大棗經(jīng)過(guò)切碎，再煮，里面的營(yíng)養(yǎng)成分才會(huì)被煮出來(lái)。 -

3. 切碎的姜和棗要冷水下鍋，生姜的味道才會(huì)揮發(fā)出去。

4. 煮完后也可以往姜棗茶里面加一些蜂蜜，有很好的潤(rùn)肺作用，但是要等到姜棗茶溫的時(shí)候再加蜂蜜。

5. 煮完的姜棗茶，冷卻后，裝入干凈的瓶子內(nèi)，放冰箱冷藏。什么時(shí)候喝水的時(shí)候舀上兩少，用開(kāi)水一沖泡就可以喝了。

溫馨提示：有關(guān)老人冬季不妨喝喝姜棗茶就為您介紹這么多，如果您還有什么不明白的地方，請(qǐng)咨詢(xún)我們的在線(xiàn)醫(yī)師，尋醫(yī)問(wèn)藥祝您和家人身體健康，合家歡樂(lè)。