冬季是一個寒冷的季節，一般的人都是不喜歡過冬季的，因為在冬季的時候老年人抗病能力低下，容易患有一些疾病，像感冒等疾病，一旦患了感冒又會并發肺炎，還可誘發心絞痛、心肌梗死等，所以很多的老年人一提到冬季，就會害怕，其實冬季并不可怕，只要老年人重視自我保健，就能平平安安地度過冬天。冬季老年人應當做到以下幾點：

注意防寒保暖：

冬季氣溫較低，而老年人抗寒及抗病能力都明顯低于青年人。因此，當寒潮或強冷空氣襲來之時，老年人中高血壓、中風的發病率明顯增高，嚴寒還是傷風感冒、支氣管炎，冠心病、肺氣腫、哮喘等疾病的重要誘因。所以，老年人必須隨時注意防寒保暖，要隨天氣的變化及時增添衣褲，避免著涼，防止感冒。

重視飲食調理：

冬季中老年人的日常膳食應以溫、補為主，宜吃一些高熱量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、葷素夾雜，以增加營養、增強御寒能力。要避免或少吃涼食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

講究心理衛生：

臨床實踐多次證明，許多疾病的發生、發展和惡化，與人的心理狀態息息相關。而冬季則是自然界陰盛陽衰之季。所以老年人應該避免憂郁、焦慮、緊張等不良因素的刺激，經常保持精神愉快，科學地安排生活，注意勞逸結合，防止過度疲勞。另外，要保證有充足的睡眠。一般老年人應保持8-10小時的睡眠時間，并應午睡。

適當進行體育鍛煉：

在冬季，老人應在力所能及的情況下堅持每天鍛煉，這對增強體質、防病保健大有裨益。

不宜洗浴過勤：

冬季老人以5-6天洗浴一次最佳，且水不宜太熱，洗后最好喝一杯熱開水。

有病早治：

老人在冬季稍有不適如：食欲不佳、發熱、咳嗽、胸痛、心悸、氣短、疲乏無力等，應及時去找醫生診治，以免延誤治療，造成病情加重。