老年人身體抵抗力差，在冬天更是很容易生病，因此在冬天一定要注意身體健康，學會養生保健的方法，預防冬日里的疾病。

冬季氣候寒冷，草木凋零，蟲獸藏匿，萬物生機潛伏，處于收藏狀態。祖國醫學經典著作<<黃帝內經>>提出“春夏養陽，秋冬養陰”的養生原則。因此，老年人冬令時節應特別注意蓄養陰精。為此，要做好以下幾點：

一、 重視飲食調理

中醫素有“虛則補之”、“寒則溫之”之說。因此，老年人的日常膳食要注意溫補腎陽，多吃些瘦肉、禽蛋、魚類、豆類等含高蛋白質的食品;多食用牛、羊、狗肉等溫熱食物和含多種維生素的新鮮蔬菜、水果等，以防皮膚干燥，并可滋潤臟器，增進食欲，驅寒保暖。